100次浏览 发布时间：2024-11-05 09:49:57
众所周知，红枣的作用是补血，而红枣最适合在春季食用，因为红枣也是居家养肝的佳品。春季饮食应增加甜味，减少酸味。在甜食中，大枣是不错的选择。红枣性味甘平，具有健脾养肝、润肺益气的作用，可以保护肝脏，提高免疫力。
推荐食谱：红枣南瓜饭
材料：小南瓜1个，小米50克，红枣8颗。
调料：蜂蜜适量。
做法：1、小米、红枣洗净浸泡20分钟。
2、将小米放入锅中，加入适量的水煮至熟透，即可关火。
3.南瓜洗净，切开去籽。
4.将4颗红枣放在南瓜底部。
5.将煮熟的小米舀入南瓜中。
6.上面放上4颗红枣。
7、南瓜放入蒸锅，大火蒸30分钟，出锅后淋上蜂蜜，即可食用。
烹调方法：将小米放入锅中煮至半熟。如果煮得太熟，它会失去味道。如果未煮熟，米饭会变硬，口感粗糙。
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