运动后一分钟心跳多少正常（我的心率只有60几次，正常吗？）

我的心率只有60几次，

正常吗？

正常的心跳应该是多少次？

正常人的心率，本身就有一个很大的变动范围。休息、睡觉的时候低，运动、激动的时候高。所以偶然一次，睡着的时候心率只有每分钟40多次、或者运动后心率每分钟高到150、160次，也是正常的；再测一次、往往就不会这么极端了。当然，如果一直这个值，就得赶紧去医院了（捂脸）

要评价心率正常不正常，一定要在前面加上个“静息状态”。你刚爬了2层楼、到体检中心，心率肯定比坐在凳子上等了15分钟的人快；或者一边等一边欣喜若狂地看股票长红，那心率也一定是快的。静息状态，实际并不好控制，即使让你坐着不动、也难保心里不胡思乱想——比如说，为什么那个人后面来的可以先看、我却要等15分钟？一般医生的操作是，让你静坐或者平躺15分钟，尽量放松、休息，然后进行测量。

即使是静息状态，人的正常心率也是60-100次每分钟，有个比较大的变化范围。小孩子代谢快，心率往往比成人快；老年人代谢慢，心率相对而言也比中青年慢。基础疾病，比如甲状腺功能亢进、发烧也会让静息心率变快。反过来，甲状腺功能减退、低体温，静息心率会变慢。

所以，综上所述，要判断心率到底正不正常。首先要了解自己的基础心率，也就是静息状态下的心率值，而且要多测几天、多测几次；觉得心跳很快或者很慢，先放松、休息，看会不会很快缓解、恢复正常；如果没法恢复正常心率，或者反复出现，那就要考虑去医院看看了。